Evitar el vacío cotidiano en la jubilación

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Evitar el vacío cotidiano en la jubilación
31.01.2015

Muchas personas esperan finalmente poder dejar atrás la vida laboral y tener más tiempo para ellos y sus familias cuando se jubilen. Sin embargo, los jubilados y pensionistas a menudo experimentan una rutina vacía cuando las tareas laborales ya no son necesarias. Puedes hacer algo al respecto.

Contactos sociales y citas fijas Cuando comienza la jubilación, de repente no hay más tareas profesionales y las reuniones diarias con colegas ya no son necesarias. Los amigos y los pasatiempos pueden ayudar a cumplir con el vacío cotidiano y llenar la vida nuevamente, informa la agencia de noticias dpa. En consecuencia, los contactos sociales y las citas fijas al comienzo de la jubilación ayudan contra el vacío temido en la vida cotidiana. Susanne Wurm, profesora de psicogerontología en la Universidad Friedrich Alexander de Erlangen-Nuremberg, le dijo a la agencia que lo mejor que puede hacer es evitar caer en un agujero.

Busque un pasatiempo regular incluso antes de la jubilación "Con la pensión, muchos contactos sociales y la estructura cotidiana desaparecen", dice el experto. Por esta razón, los amigos y conocidos fuera del círculo de colegas son importantes, por ejemplo. De modo que las personas con las que puedes reunirte regularmente. Por ejemplo, para practicar cierto deporte juntos o para otras actividades de ocio. Idealmente, debe buscar un pasatiempo regular antes de jubilarse. Incluso si no lo haces con tanta frecuencia al lado del trabajo. "Entonces puedes ir allí solo dos veces al mes o una vez a la semana". Cuando te jubilas, es más fácil expandir o intensificar lo que ya sabes. "Si solo comienza a buscar algo completamente nuevo una vez que ha comenzado la jubilación, el obstáculo suele ser mucho mayor", dice Wurm.

La soledad te enferma. Si escapas del vacío y la soledad en la vida de la tercera edad, también haces algo bueno por tu salud. Después de todo, según los médicos, la soledad puede afectar la salud mental y física de las personas afectadas. Entre otras cosas, a menudo sufren de presión arterial alta. Además, según los expertos, las recetas de medicamentos psicotrópicos se pueden observar con mayor frecuencia cuando las personas mayores se sienten muy solas. Esto sugiere un mayor riesgo de depresión. Este fue el resultado de una evaluación realizada por el médico de Heidelberg Dr. medicina Friederike Böhlen había presentado el año pasado. El estudio encontró que aproximadamente el 19 por ciento de las personas entre 57 y 84 años tomaban medicamentos psicológicamente activos. (anuncio)

Imagen: Astrid Götze-Happe / pixelio.de

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